У МОЗ назвали ТОП-10 продуктів, якими допускається «заїдати» стрес

Через війну і стрес, який вона викликає, у багатьох людей може виникати проблема «заїдання» негативних емоцій. Якщо впоратися з цим не вдається, дізнайтеся про ТОП-10 продуктів, які здатні позитивно вплинути на нервову систему і не принести шкоди здоров'ю. Добірку презентували у МОЗ за підтримки платформи доказової інформації про здоров'я під час війни «Бережи себе».

Базова медична документація ЗОЗ

У МОЗ пишуть:

"У випадках, якщо впоратися зі стресом вдається лише за допомогою їжі, радимо звернутися до спеціаліста з психічного здоров’я. Якщо ж такої можливості немає, пропонуємо підбірку з 10 корисних продуктів, які здатні позитивно впливати на нашу нервову систему".

Мова йде про наступні продукти:

1. субпродукти: печінка, серце, нирки та інші органи тварин, які ми вживаємо в їжу;
2. яйця;
3. жирна риба: лосось, скумбрія, сардини, форель та оселедець (рекомендується вживати 2-3 порції жирної риби на тиждень, але не більше);
4. петрушка;
5. часник
6. тахіні — кунжутна паста;
7. насіння соняшника;
8. броколі;
9. ромашка: чай з ромашки та ромашковий екстракт;
10. чорниця.

Раніше МОЗ та Світовий банк визначили пріоритети у відновлені системи охорони здоровʼя нашої держави.