Як занурення у крижану воду впливає на організм людини: пояснили в Центрі громадського здоров'я

19 січня в Україні відзначають свято Водохреща. В цей день заведено освячувати воду та  багато людей здійснюють занурення в хрестоподібні ополонки, які зазвичай вирізьблені з льоду на водоймі. Чи безпечне таке занурення в крижану воду для здоров'я? Про це розповіли в Центрі громадського здоров'я.

У ЦГЗ пишуть:

"Таке занурення – сильний стрес, який вмикає захисні реакції організму, що не дозволяють нам захворіти від купання. Саме плавання в холодній воді у регулярному, поступовому та скоригованому режимі приносить користь для здоров’я. У непідготовлених же людей існують ризики смерті або через реакцію нейрогенного холодового шоку, або через гіпотермію".

Тож перед тим, як занурюватися у  холодну воду, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Розумна альтернатива одноразовому пірнанню у воду раз на рік — регулярні тренування та підготовка організму.