Існують прості та дієві поради, як зменшити ризик впасти та травмуватися через ожеледицю. Їх нагадали в МОЗ.
Отже, щоб не впасти на слизькій дорозі, дотримуйтеся таких порад від МОЗ:
- Не дивіться в телефон під час ходьби.
- Взимку обирайте зручне взуття з рельєфною підошвою, не взувайте чоботи на підборах.
- Йдіть повільніше, ніж звикли, з максимальною обережністю.
- Не тримайте руки в кишенях, допомагайте собі балансувати руками.
- Намагайтеся не носити важкі сумки – вони порушують баланс тіла і збільшують ризик падіння.
- Якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу, присядьте: це допоможе втриматися на ногах, а у разі падіння – падати буде не так високо і не так боляче. При падінні згрупуйтеся, це допомже уникнути важких травм.
Важливо! У МОЗ наголошують: навіть якщо не одразу, а через деякий час після падіння у вас почала боліти голова, з'явилася нудота чи біль у суглобах − терміново зверніться до лікаря.
Раніше у МОЗ дали поради, як зберегти зір під час відключень світла.
За матеріалами сайту МОЗ
